内容要点：1、健身减脂、增肌吃什么2、健身减脂吃什么3、健身减肥后晚餐吃什么?健身减脂、增肌吃什么增肌吃什么最好 富含蛋白质的食物 在健身增肌的过程中，需要补充足够的蛋白质，以促进肌肉组织的修复、更新，从而达到增长肌肉的目的。日常可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类等。注意不要选择脂肪含量高的蛋白质类食物，以免增肌的同时也增加了体脂。瘦牛肉：瘦牛肉含有肌酸、蛋白质...