内容要点：1、暑假健身房减肥计划。适合女生的。2、在健身房适合女生的减肥计划?3、女生健身减肥怎么计划4、女生健身房如何减脂?求一份详细的训练计划5、女生去健身房,只想减肥不想长肌肉应该做什么运动?暑假健身房减肥计划。适合女生的。1、小肌群选择2~3个训练动作，每个动作2~3组，重量可以选择10~15RM。普通女生，小肌群训练3磅~10磅就够了，大肌群10~20磅。常见的大肌群是：胸，背，腿。常见的小肌群：肩部，手臂...