内容要点：1、健身操做多长时间会有很好的效果呢2、健身多久才能看出明显的效果?3、女生要想练出肌肉要多长时间??~~4、健身多久可以看到效果健身操做多长时间会有很好的效果呢1、有氧减肥操其实可以根据个人的时间来确定的，体力好一点的可以稍微久一点，体力不太好的就保持在一小时左右也就差不多了，有效的减肥操需要减肥者运动时间保证在90 ~ 120分钟，不包括准备和整理时间，如果只是为了防止肥胖，运动时间可以在...

内容要点：1、健身多久才能看出明显的效果?2、女生力量训练多久才能看出效果3、健身两个月有明显的效果吗?4、坚持健身多久会有明显的效果?健身多久才能看出明显的效果?健身多久能练出好身材？这个问题的答案因人而异。有些有基础和天赋的健身者，半年时间就能看到明显的身材变化。但对于普通健身者来说，大约需要2年的时间才能练出好身材。 什么是“毫无训练痕迹”？这指的是一个人的外表既不显得肌肉发达，脱衣后也不...

内容要点：1、健身要几个月才会有点效果2、一般健身几个月后可以达到有肌肉的状态?3、健身多久才能看出明显的效果?4、坚持健身多久会有明显的效果?5、健身3个月有效果吗6、健身两个月有明显的效果吗?健身要几个月才会有点效果1、健身三个月能出效果吗？健身三个月的效果是不一定的，而且一般也不明显。健身计划不同，效果就不同。正常指定的健身计划，坚持三个月，身体应该比较适应健身节奏了，可以加大一成的锻炼节奏...