内容要点：1、健身操做多长时间会有很好的效果呢2、健身多久才能看出明显的效果?3、女生要想练出肌肉要多长时间??~~4、健身多久可以看到效果健身操做多长时间会有很好的效果呢1、有氧减肥操其实可以根据个人的时间来确定的，体力好一点的可以稍微久一点，体力不太好的就保持在一小时左右也就差不多了，有效的减肥操需要减肥者运动时间保证在90 ~ 120分钟，不包括准备和整理时间，如果只是为了防止肥胖，运动时间可以在...