内容要点：1、女生初级健身房训练计划,主要减脂增肌。减脂有哪些器材可以锻炼?增肌...2、初级女生健身房力量训练计划3、女生健身力量训练方法4、假期一周五练力量计划居家健身房5、初入健身房的女生如何进行力量训练?女生初级健身房训练计划,主要减脂增肌。减脂有哪些器材可以锻炼?增肌...第一天：胸肌+腹肌 第二天：背部肌肉+肱二头肌 第三天：肩膀+肱三头肌 第四天：腿 个人建议，每个人可以针对自己想加强的部位去...