内容要点：1、天天健身房跑步的利与弊2、做女健身教练有哪些利弊3、女生坚持练阿汤的利弊天天健身房跑步的利与弊1、跑步虽然能消耗体力女生健身利弊，但对肌肉女生健身利弊的锻炼效果有限。相比使用健身房的专业器械，跑步的效率较低，且燃烧脂肪的效果不如高强度运动。 要想通过跑步达到健身效果，需要长时间跑步才能有效燃烧脂肪。然而，长期跑步可能对膝盖造成伤害。2、利：增强心肺功能：天天跑步可以有效增强心肺...