内容要点：1、女生健身的话吃什么较好?2、健康饮食,健身前中后吃什么?详细食谱推荐3、健身前吃什么好4、健身前吃什么5、增肌健身前吃什么女生健身的话吃什么较好?蛋白质，除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时...

内容要点：1、健身前吃什么?2、健身前,健身后吃什么食物合适?3、女生健身的话吃什么较好?健身前吃什么?1、运动前吃这些食物燕麦不仅提供丰富的饱足感，还能帮助稳定血糖，避免运动时头昏眼花，提供足够能量帮助脂肪燃烧。运动的时候需要消耗能量，如果不吃饭运动的话，可能会引起头晕的症状。燕麦里面是不含有脂肪和胆固醇的，所以即使吃一些也不会导致肥胖，而且有饱腹感，非常有利于健康。2、运动前吃什么：燕麦拥有...