内容要点：1、训练前如何做热身运动?2、健身前热身运动有哪些3、健身之前的热身运动4、健身运动前应该从哪些方面进行热身?5、跑步前要做什么热身运动6、健身锻炼前怎样热身训练前如何做热身运动?伸展大腿内侧的训练 双腿分开，距离略宽于肩部，保持挺胸、收腹、抬头，双手放在胸前。身体重心向一侧倾斜，感受大腿内侧的拉伸。 综合性热身运动 包括高抬腿、剪刀腿、交叉跳、原地后勾腿跑、手臂环绕、躯干侧向伸展、膝关...