内容要点：1、女生在家里可以做什么力量训练?2、女生如何在健身房该怎么锻炼?3、相比于男生,女生力量训练要注意什么?4、健身训练动作图解!男女都能用!5、女生怎么锻炼臂力?攀岩的话需要锻炼哪些方面?女生在家里可以做什么力量训练?第在家里可以做俯卧撑，俯卧撑能够锻炼上半身的胸肌以及肱三头肌，并且对肩背部的肌肉也能够起到力量训练的作用。第在家里如果有一根杆子的话，也可以做引体向上，引体向上主要锻炼手臂的...