内容要点：1、卧推:卧推动作图解教程2、【街头健身】俄挺冲肩详细教学,最细节的莫过于此3、想要了解郑多燕健身操?这里有几套经典动作详解4、翘臀不粗腿王牌动作臀推的史上最全详解!卧推:卧推动作图解教程1、首先女生健身动作全解，调整机女生健身动作全解，确保平板角度水平，上斜约为30度，下斜约20度。保持杠铃轴线与胸肌对应，握距宽于肩，让胸大肌在全范围运动中得到充分刺激。当杠铃推至手臂伸直（或保持微屈肘）...