内容要点：1、健身能长高吗2、健身能不能长高3、如果一个16岁女生跳绳能长高吗?现在165cm。每天跳多少个,多长时间...4、健身影响长高吗5、健身可以长高吗?健身能长高吗拉伸运动是一种有效的健身方法，包括主动拉伸和被动拉伸两种形式。主动拉伸主要依靠肌肉收缩来保持特定的姿势，这种方法可以提高肌肉的柔韧性和力量。例如，单腿站立，将另一条腿上举并保持静止，就是一个典型的主动拉伸动作。进行主动拉伸时，需要注...