内容要点：1、健身减脂吃什么2、健身完可以吃东西吗?3、晚上健身后吃什么最好健身减脂吃什么1、晚上8点后女生健身后减脂吃什么，吃水果。减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除女生健身后减脂吃什么了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。低脂或脱脂的酸奶、牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果...

内容要点：1、吃什么减脂2、健身减脂后应该吃什么3、晚上健身后吃什么减脂吃什么减脂1、晚上减脂时，可以选择低热量、高蛋白质的食物。这些食物有助于控制体重和促进肌肉生长，同时增加饱腹感。以下是一些适合晚上减脂的食物： 瘦肉：如鸡胸肉、鱼类或瘦牛肉，蛋白质含量丰富，帮助维持肌肉质量。 蔬菜：含有丰富的纤维和营养，低热量，例如花椰菜、胡萝卜、菠菜等。2、首先，蔬菜是不可或缺的选择。它们富含纤维和多...