内容要点：1、为什么运动后需要拉伸2、健身后怎么拉伸3、健身后为什么要拉伸?4、健身完后该怎样拉伸?为什么运动后需要拉伸1、需要拉伸。 需要 因为躺着瘦全身的运动可能会导致肌肉疲劳和僵硬，而拉伸可以帮助肌肉恢复弹性和柔软度，减少运动后的不适感。 可以选择一些简单的拉伸动作，如腿部伸展、腰部扭转等，每次运动前后都进行适当的拉伸可以更好地保护身体。2、塑形。如果长时间运动训练后不进行肌肉拉伸放松，肌...