内容要点：1、运动后的拉伸动作有哪些?2、健身完后该怎样拉伸?3、在健身房跑完步怎么做拉伸?4、跑后什么拉伸动作能有效瘦小腿?5、运动完后怎么拉伸最好6、【拉伸】这7个动作太绝了拉伸可以塑型你可知道?运动后的拉伸动作有哪些?腿后拉伸。左腿和右腿的腿后拉伸动作，可以双手靠墙或者不靠墙，弯起其中一条腿，另一条腿用力往下压，规范动作是不要让脚离地，一组20秒，左侧和右侧。腿前拉伸。左腿和右腿的腿前拉伸，你...