内容要点：1、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?2、女生用哑铃做哪些锻炼好呢?3、新手健身哑铃用多重的4、女生新手怎么选哑铃5、女生减肥用多重的哑铃女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?哑铃训练对于女生来说是一种有效的胳膊塑形方式。然而，单纯的举哑铃可能并不会带来明显的瘦臂效果。为了提高瘦臂的效率，女生应该结合拉伸动作进行训练。例如，可以做一些简单的拉伸、下蹲、压腿、平板支撑...