内容要点：1、女生想要翘臀,关键要练好哪块肌肉?2、女生居家健身,除了臀必须练的部位。3、女生想增强力量,去健身房着重练哪些部位?4、女生怎么健身锻造好身材?女生想要翘臀,关键要练好哪块肌肉?1、臂大肌，书虫答案。原文：所以，练臂的关键问题是是练大臂大肌。2、练臀先臀中肌，多练外展动作，明确目标，增加重量和加大负荷训练。3、想要翘臀的话，生活中不要经常久坐不动，其次多做一点弯腰的动作。4、站立侧抬腿 ...