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女生健身基础动作 女生健身入门基础动作

内容要点:1、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?2、适合女性在家的健身运动3、女人健身有哪些动作?女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?1、高抬腿主要训练的是咱们腿部的力量,提升我们下肢肌肉群的支撑力,而且需要全身肌肉群的配合,尤其是腹部的肌肉可以得到非常高效的锻炼,无需用到任何的器材,非常适合居家锻炼。在做高抬腿的时候身体保持直立,核心收紧,大腿向上提,快幅度的跳跃。建议...

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