内容要点：1、求女孩子塑形健身的流程2、女人健身三个月能塑形皮肤紧致么3、女人的美貌三分靠天生七分靠后天,大部分靠健身,每天要健身多久?求女孩子塑形健身的流程1、跑步，登山机，跳操等等自己选，每周4-5次，每次50分钟，再辅助适当的力量训练，控制饮食（少油盐，多蔬菜，少食多餐，多喝水，忌烟酒），不要服用市面上的减肥药（损伤身体）。坚持三个月，可见效果。2、利用建设房的器械锻炼下肢。做一些蹬伸练习，...