内容要点：1、女性练壶铃有什么好处?2、壶铃女生用多少公斤的合适3、女士壶铃重量选择女性练壶铃有什么好处?1、加强躯干抗旋转能力：壶铃训练中的旋转动作可以锻炼躯干的稳定性和抗旋转能力，有助于提高身体控制力和运动协调性。 更适合女性锻炼塑身：壶铃训练可以增强多个部位的肌肉含量，对于女性健身人士来说，在塑身塑形方面具有很好的效果。例如，壶铃摇摆运动可以使得臀部肌肉和腹部肌肉更加紧实。2、壶铃训练还...