内容要点：1、去健身房怎么练马甲线2、女生健身想有人鱼线马甲线得多久?3、最快多久能练出马甲线?4、马甲线要多久才能练出来去健身房怎么练马甲线去健身房练45天左右能练出马甲线女生健身多久出马甲线，每天坚持运动，配合健康饮食。腰部旋转机。平坐在器材上，胸口贴在靠垫上，大腿紧夹住靠垫，身体旋转至一侧，再左右交换旋转至另一侧，反复动作15至20次，特别注意上半身要贴紧靠垫不可离开。腹部训练机。锻炼方法女...