内容要点：1、女生怎样练腹肌??要多久?详细点!不要跑步的步骤2、健身多久才有腹肌3、健身多久出腹肌4、肚子稍微用点力就能看到六块腹肌大概练多久不用用力自己就有了?女生怎样练腹肌??要多久?详细点!不要跑步的步骤训练动作：卷腹（网上有教学视频可以自行搜索）训练频率：每天一次，但要保证间隔大于24小时。训练组数：4组 每组间隔：1分钟 每组个数：每组的个数为你一次做多能完成该动作个数的60%，比如你一次能完成...