内容要点：1、女生一般运动减肥坚持多久有效果2、女生要想练出肌肉要多长时间??~~3、女生力量训练多久才能看出效果4、健身多久才能看出明显的效果?5、女生健身怎样才算有训练痕迹?6、女生健身多久能看出有训练痕迹?女生一般运动减肥坚持多久有效果最少45分钟，一般要1小时。还要保持适当节食，一天不超过1200大卡能量。一般两周以上才开始迅速减肥，前面刚开始几周减去的是水分，肌肉。女生运动减肥，不在于运动的强度...

内容要点：1、女生力量训练多久才能看出效果2、女生要想练出肌肉要多长时间??~~3、健身多久才能看出明显的效果?女生力量训练多久才能看出效果女生力量训练多久才能看出效果1：不同部位的效果显现时间不同，这取决于个人体质。若体脂含量不高，1-2个月内就能看到明显变化。某些部位如肱二头肌和胸肌较易锻炼，简单运动就有显著效果。定期健身能提升效率。腰部和臀部肌肉较难锻炼，需要更长时间。练出漂亮腹肌可能需要3-...

内容要点：1、健身多久能练出马甲线?2、女生健身多久能看出有训练痕迹?3、女生力量训练多久才能看出效果4、女生要想练出肌肉要多长时间??~~5、女人的美貌三分靠天生七分靠后天,大部分靠健身,每天要健身多久?健身多久能练出马甲线?马甲线的话不需要太多的腹肌锻炼，也就是不需要天天练。锻炼马甲线重要的是一周跑步3到5次左右，如果腹部有一定的脂肪的话。锻炼方法：一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。没有条...