内容要点：1、健身房每天锻炼几个小时能练出肌肉2、健身多久才能看出明显的效果?3、女生要想练出肌肉要多长时间??~~4、如果是去健身房,坚持去多久能练出漂亮的胸肌腹肌和手臂上的肌肉5、谁能告诉我健身多长时间才能炼出肌肉健身房每天锻炼几个小时能练出肌肉时间之所以要控制在一个小时，是因为这样子也可以帮助我们锻炼到两到三块肌肉组群，更多的正常人只是想着健康还有身材或者练出一两块肌肉就够了，并不是很想练...