内容要点：1、如何科学制定上身健身计划,打造强壮有型的上半身2、我健身1个多月了,上肢肌肉都有硬度了,可是都不怎么有型,该怎么练习...3、去健身房多久能把肩部练宽,练结实,有型的那种?4、我准备开始健身了,想知道需要多久才能练的有型呢?5、如何在两个月内锻炼出大的有型的胸肌?我有点基础,可以忽略不计_百度...6、女人健身多久会有肌肉如何科学制定上身健身计划,打造强壮有型的上半身1、根据自己的实际情况和目标制...