内容要点：1、健身中到底什么是大重量2、高考结束,去健身房如何选择适合自己锻炼的重量?3、为什么很多女生健身都用很小的重量?不是说女生的力气小都是装的吗?那...4、怎样锻炼才能减少肌肉体积,加大质量健身中到底什么是大重量1、大重量是指你拿起那个重量只能练5次左右，但是可以分多组练习。一般是你的极限重量的80%以上的重量。比如你卧推50KG已经是你的极限了，那么40kg左右就属于大重量了。2、． 大重量、低次数...

内容要点：1、为什么很多女生健身都用很小的重量?不是说女生的力气小都是装的吗?那...2、健身是大重量还是小重量好?3、健身了很久却没有效果,怎么办?4、健身,女生硬拉70kg是什么概念5、健身中到底什么是大重量为什么很多女生健身都用很小的重量?不是说女生的力气小都是装的吗?那...所以，如果是女性想进行增肌训练，也会用大重量。男性进行塑形训练，一样会用小重量。你说的情况，是进行塑形训练的女性。这样的健身女...

内容要点：1、健身中到底什么是大重量2、为什么很多女生健身都用很小的重量?不是说女生的力气小都是装的吗?那...3、高考结束,去健身房如何选择适合自己锻炼的重量?4、女生怎么锻炼能让力气大一点?练多重的哑铃合适?5、女士跳操应该选择多重的哑铃?和个人身高体重有关吗健身中到底什么是大重量1、大重量是指你拿起那个重量只能练5次左右，但是可以分多组练习。一般是你的极限重量的80%以上的重量。比如你卧推50KG已经是...