内容要点：1、健身后怎么拉伸2、在健身房跑完步怎么做拉伸?3、健身完怎么拉伸4、为什么运动后需要拉伸5、运动后为什么要拉伸呢?健身后怎么拉伸1、肩部舒展这个动作简单却功效显著女生健身完拉伸，尤其对肩关节周围肌肉有深度拉伸。执行方法是：双脚微屈站立，左臂过肩，右手轻扶左手肘，让肩部肌肉逐步紧绷后向内侧拉伸，两侧轮流进行。 髂胫束放松大腿外侧女生健身完拉伸的髂胫束，是许多运动后女生健身完拉伸的焦点...