内容要点：1、去健身房锻炼半个月,小腿长起来了,变粗,变宽,变结实了,烦死啦,以前小...2、跑步会使小腿越来越粗吗?3、长期跑步大腿会变粗吗4、小腿太粗是因为肌肉太多造成的吗?去健身房锻炼半个月,小腿长起来了,变粗,变宽,变结实了,烦死啦,以前小...首先，运动之后注意充分的拉伸，这是因为小腿的充血状况非常适合身体的拉伸，并且拉伸的同时会刺激到小腿肌肉，使之不会蜷曲紧张。其次，拉伸的同时，揉捏拍打小腿肚，目...