内容要点：1、女性应该避免在健身房举重吗?2、锻炼肌肉的问题。我在健身房举重。47千克的能举12到17次次,67公斤的...3、练举重有哪些好处和坏处4、女性健身房健身顺序5、适合健身房的无氧运动有哪些6、健身房锻炼上半身计划(女生)女性应该避免在健身房举重吗?女人可以也应该举起重物，想举多重就举多重！总的来说，举重有助于减肥、增加肌肉质量、降低炎症指标、增加骨密度、降低患骨质疏松症的风险并改善大脑功能。在...