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女生健身房减肥方法 女生健身房如何减肥

内容要点:1、在健身房一个月的减肥计划。2、女生健身房如何减脂?求一份详细的训练计划3、在健身房怎么减肥最快在健身房一个月的减肥计划。1、热身运动:开始前进行大约15分钟的热身,以使身体微微出汗为宜。2、继续在跑步机上慢跑或是快走30分钟,速度放在5-0之间。做椭圆机20分钟,训练协调性,根据体能增加阻力。做一些有氧运动,例如动感单车,踏板操等其他操课,挑选喜欢的上一节就好。3、第七天:减脂 训练计划...

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