内容要点：1、女生健身房如何减脂?求一份详细的训练计划2、健身房减肥,求计划表3、求助专业人士一套健身房减肥计划,急急急!女生健身房如何减脂?求一份详细的训练计划健美操也是有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步，有时候感觉跑步枯燥了，可以选择选用健美操来代替。健美操一般指的是搏击操、杠铃操、健康操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层的群体练习。周一：跑步和器械训练 开始一周的减脂计划...