内容要点：1、想要减肥瘦身,求女生在健身房健身的计划安排表,一个月的。2、初级女生健身房力量训练计划3、求女生健身房一周训练计划4、女生新手健身房减脂计划?5、女生在健身房一周的塑身计划6、新手女生健身房健身计划想要减肥瘦身,求女生在健身房健身的计划安排表,一个月的。上腹：仰卧起坐，不压脚，整个过程记得卷腹，弓背，不许申脖子（下巴可以夹东西，或者始终贴紧锁骨，不乱动）。30个，四组。 下腹：抬腿。躺...