内容要点：1、为什么不要小看徒手健身,它可以帮助我什么?2、初入健身房的女生,如何减脂塑形?3、女生健身房减肥计划4、女生在健身房如何减肥为什么不要小看徒手健身,它可以帮助我什么?1、对于徒手训练，和健身房的室内训练很大的一个不同就是，徒手健身训练很难以去做阻力很大的训练，也就是很难有很大的重量训练。对于一般的徒手健身新手，我们可以做一些比较初级的徒手健身训练动作，比如徒手的俯卧撑，徒手的卷腹，...