内容要点：1、假期核心塑形训练快速拥有马甲线2、锻炼为什么要收紧核心3、女生健身房练什么4、女生想练核心力量,我去健身房办了卡,请问注重练哪些假期核心塑形训练快速拥有马甲线1、要快速练出马甲线女生健身房核心，需要结合有氧运动和针对性的核心训练。以下是一些建议：有氧运动：进行高强度间歇训练（HIIT），如慢跑、跳绳、游泳等，每周至少3-4次，每次20-30分钟。这有助于燃烧脂肪，减少腹部脂肪堆积。2、第三，...