内容要点：1、女生健身房锻炼指南:这样的顺序更科学更有效2、女生去健身房减肥的正确顺序?是先有氧还是先无氧3、健身房锻炼顺序女生健身房锻炼指南:这样的顺序更科学更有效应该首先进行有氧运动 女性在健身房锻炼应该首先进行有氧运动，比如慢跑、骑车、划船机等。这么做的原因是，有氧运动可以帮助身体热身，增加心肺功能和代谢率，为接下来的训练做好准备。接着进行重量训练 在完成有氧运动后，女生可以进行重量训练...