内容要点：1、我是女生我去健身房练出肌肉来了怎么办啊?2、女生健身长了太多的肌肉会不会被嫌弃?3、我是女生,身高一米六体重五十公斤,请问这样在健身房怎么才能练出肌肉...4、女生新手健身房怎么练?我是女生我去健身房练出肌肉来了怎么办啊?1、建议：做高温瑜伽和普拉提，对女性的减脂和修形效果特别明显。高温瑜伽是最理想的，但花费较高。普拉提，是介瑜伽和有氧运动之间的一种健身方式，主要针对女性腰、臀、手臂、...

内容要点：1、我是女生,身高一米六体重五十公斤,请问这样在健身房怎么才能练出肌肉...2、去健身房怎么练马甲线3、女生健身长了太多的肌肉会不会被嫌弃?我是女生,身高一米六体重五十公斤,请问这样在健身房怎么才能练出肌肉...1、练的话，就去健身房先跳一节操，然后做器械就行。具体的里面有教练可以问。基本的，腹肌是练习空蹬自行车，胳膊就是哑铃和搏击操，小腿是跳绳或者竞走，大腿就必须用器械了，没器械容易越炼...

内容要点：1、女生健身房:如何练出迷人的肩膀线条2、假期核心塑形训练快速拥有马甲线3、女生健身长了太多的肌肉会不会被嫌弃?女生健身房:如何练出迷人的肩膀线条1、训练计划：在健身房里，女生可以通过哑铃推举、侧平举、倒立飞鸟等动作来锻炼肩部肌肉。适量的重量和适当的次数是关键，过重的负荷反而容易导致肌肉过于粗壮。合理的训练计划应该包括每周2-3次肩部训练，每次训练40-60分钟，每个动作做3-4组，每组10-15...