内容要点：1、女生健身房练哪些器械2、女人健身房练哪些器械3、女生练手臂用多重的哑铃4、女性在健身房如何锻炼臂力5、假期大基数女生健身房版一周三练女生健身房练哪些器械1、椭圆机：这种器械运动对于女生来说，是一种全身性的协调训练，能够同时锻炼手臂、腿部和核心肌群。长期使用椭圆机可以增强耐力，提高心肺功能，而且相比跑步机，椭圆机更为安全和舒适。 健身车：健身车的设计减轻了关节的压力，适合耐力较弱...