内容要点：1、哪些简单的动作能练就挺拔胸肌?2、练胸的最佳动作是什么?应该怎样做呢?3、怎么迅速增大胸肌4、杠铃练胸肌的方法哪些简单的动作能练就挺拔胸肌?平板哑铃卧推：这项动作能有效锻炼胸大肌，增加肌肉厚度和围度。进行这个动作时，你需要一个平坦的凳子，以便躺下，同时确保双脚平放在地面上。双手握住哑铃，肘部略微弯曲，手掌朝向胸部，哑铃位于胸部肌肉中间位置。 上斜哑铃卧推：这个动作专注于胸大肌的锻...