内容要点：1、女生怎么练臀肌2、练翘臀不只靠深蹲!瑜珈虎式5招,提臀还能瘦大腿3、正反向哈克深蹲有何不同?仅需这样对比,让你练腿无忧,高效增肌4、练翘臀最简单的方法5、健身房怎么锻炼臀中肌女生怎么练臀肌身体侧躺于地面女生健身房练臀的动作，手撑住头部女生健身房练臀的动作，双腿保持笔直状态，抬起时尽量打开最大女生健身房练臀的动作的角度。侧卧抬腿是训练臀中肌很好的动作，臀中肌的作用负责髋关节外展的功能...