内容要点：1、假期健身房小基数女生塑形训练计划2、臀部可以每天都练习吗?3、健身房零基础,有练臀的完整训练计划分享吗?假期健身房小基数女生塑形训练计划1、第一月女生健身房练臀计划：暑假在家，每天去健身房上私教课，一周两次。在这段时间里，她成功减重6公斤，体重保持在100斤上下。 第二月和第三月：在香港的学校交换期间，她采取了适合学生党的廉价减肥法。两个月内又成功减重5公斤。作为小基数人群，这样的减...