内容要点：1、大胸妹子怎样在健身房练臀练马甲线?2、微胖的妹子怎么练马甲线?3、怎样练出完美肌肉:腹肌马甲线大胸妹子怎样在健身房练臀练马甲线?仰卧起坐，3-5组，每组30，一周锻炼3次左右。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有时候用平板支撑代替仰卧起坐对11线的锻炼也很不错。平板支撑也是做3组左...