内容要点：1、昨天在健身房练胸,但发现肩部酸痛,是用错力了吗?2、学生肩部健身计划请细看3、健身房肩部锻炼方法昨天在健身房练胸,但发现肩部酸痛,是用错力了吗?可以继续练。酸痛是很正常的现象，主要原因有以下4点：剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。无氧运动时，葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出，就形成...

内容要点：1、健身房肩部锻炼方法2、健身房练肩膀的器械,肩膀在健身房怎么练?3、女生健身房:如何练出迷人的肩膀线条4、健身房里练肩部的肌肉怎么练啊5、学生肩部健身计划请细看健身房肩部锻炼方法- **动作1**：站立，保持躯干挺直并稳定，脚部固定弹力带。双手抓住弹力带，将其向前方抬起至最高点，然后缓慢降低，注意保持肘部伸直。- **动作2**：站立，姿势同动作1。双手抓住弹力带，向两侧平举至最高点，然后缓慢降...