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内容要点：1、女生健身计划一周表2、健身房减肥,求计划表3、女子健身房锻炼计划表4、跪求健身房锻炼计划表!!5、健身房计划一周表(主要练腹肌和胸肌)女生健身计划一周表在这个假期十分建议大家去健身，做运动，一方面，对自己的身体有益，另一方面，可以在大学里展现自己的个人魅力。所以今天为大家推荐一份一周运动计划表！基本上每个部位都有到，燃脂效果也是嘎嘎绝，想要在开学前瘦下来的同学们赶快练起来。×3 鳄鱼...

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内容要点：1、想要减肥瘦身,求女生在健身房健身的计划安排表,一个月的。2、...一个健身俱乐部,周一到周五都有时间健身,拜求一个健身计划表...3、高一学生,第一次去健身房想要减肥瘦身,求女生在健身房健身的计划安排表,一个月的。上腹：仰卧起坐，不压脚，整个过程记得卷腹，弓背，不许申脖子（下巴可以夹东西，或者始终贴紧锁骨，不乱动）。30个，四组。 下腹：抬腿。躺在床上或者地上，手举过头顶，手固定，然后做举...