内容要点：1、大学生健身必看,健身房新手攻略!2、女生健身房如何减脂?求一份详细的训练计划3、去健身房锻炼多久会有效果大学生健身必看,健身房新手攻略!先要从固定器械开始，固定器械比较安全，不会受伤；做训练的时候，刚开始采取小重量，一点点往上增加，不能一开始就加那么大的重量，这样很可能会导致肌肉拉伤；每个部位采取2个动作，每个动作去做2组，每组做15左右，采取小的重量，每组不用做到力竭。第到健身房运...