内容要点：1、我健身了一个月,手臂粗了很多,力量不太明显。2、到健身房运动,腿、腰、手臂会越练越粗吗?3、经常健身的女人,她们的肌肉能够多么强壮4、女生,健身。最近两天手臂变粗两厘米。我健身了一个月,手臂粗了很多,力量不太明显。1、其方法是先用轻重量做某一动作，轻松地完成练习后，紧接着加重练习使肌肉有所感觉，再加重做练习，一直到起不来为止，这种不断加强度、加深刺激的方法，提高了肌肉的鲜明度。借力强...

内容要点：1、女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)2、女生健身可以把手臂练粗吗?3、我健身了一个月,手臂粗了很多,力量不太明显。。4、同样一百斤的女生健身和不健身的区别图5、我健身了一个月,手臂粗了很多,力量不太明显。女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)肯定变粗。如果想变瘦的话，建议进行轻度的哑铃重量且进行多次数多组数的训练才行。下面分享一个瘦臂方法：动作1：训练凳深蹲 锻炼方法 动作A （1）坐在训练...