内容要点：1、谁的胸肌,腹肌更棒一些?谁的抗击打能力更强一些?2、女生抗阻力训练有哪些3、哪些动作是锻炼腹横肌的4、我可以练腹部抗打击吗?5、怎么练习抗打能力?谁的胸肌,腹肌更棒一些?谁的抗击打能力更强一些?1、收缩的话，就腹肌比较厉害，LZ可以试一下。2、胸肌是打架中非常重要的肌肉之一，因为它对于抗击打击有着较强的能力。如果胸肌力量强大，可以采取“杀敌一千自损八百”的打法。 大膀肌在打架中的作用不太明...

内容要点：1、我可以练腹部抗打击吗?2、如何锻炼自己的抗击打能力?3、谁的胸肌,腹肌更棒一些?谁的抗击打能力更强一些?我可以练腹部抗打击吗?不是不可以也可以的。训练在训练的时候开始要轻一点，慢慢一点一点的加重。时间长了就可以练出来抗击打。机打的时候要鼓足力气。这不是一天两天能练出来的。你好，我是不建议你练的，你也不要听别人瞎说，他们估计是没看你的年龄。你才12岁练什么腹部抗击打，抗击打也得有肌肉...

内容要点：1、怎么练习抗打能力?2、健身房里练腹肌的为什么一边练一边打腹肌?3、女生抗阻力训练有哪些4、谁的胸肌,腹肌更棒一些?谁的抗击打能力更强一些?5、为什么要击打腹肌6、哪些动作是锻炼腹横肌的怎么练习抗打能力?1、提升出拳力量、爆发力和抗打能力的关键在于综合训练，不仅要加强手臂力量，还要锻炼肌肉的弹性和灵活性。 为了增强爆发力，可以进行高强度的肌肉训练。例如，每天进行200个标准俯卧撑，并在背部...