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内容要点：1、三个提臀小妙招2、如何有效提臀3、什么运动可以提臀?4、如何练出可爱臀部?提臀的方法有哪些呢?5、提臀怎么练最有效最快呢(几种提臀的好方法)三个提臀小妙招通过仰卧抬臀的方法能够有效的练习翘臀，具体的方法是平躺在床上用力的把臀部抬起来，一定要让臀部以及腰部以最大的程度来做拉伸运动，同时这样能够有效的锻炼腿部。少坐多走 保持规律的运动能够有效的提臀，千万不能长时间的久坐，不然会让臀部变...