内容要点：1、女生想塑形,在健身房应该做哪些动作做或器械?求助2、女人做俯卧撑的好处有哪些?3、帕梅拉是什么?4、如何在家里健身,肌肉锻炼初级教程女生想塑形,在健身房应该做哪些动作做或器械?求助跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。10套训练动作练习者可以根据自己的身体情...