内容要点：1、健身吃什么东西比较好必备这10大高蛋白食物2、健身期间一天三餐吃什么?3、健身该吃什么4、健身吃什么食物5、健身期间吃什么6、健身的时候应该吃什么食物健身吃什么东西比较好必备这10大高蛋白食物坚果和种子：这些食物不仅富含高蛋白，还含有油脂、矿物质和维生素，对身体健康有益。 乳制品：如酸奶、牛奶和豆浆，它们含有丰富的蛋白质，对人体的健康至关重要。 豆浆：豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，...

内容要点：1、健身需要吃什么2、健身的时候吃什么食物好,而且还有助于长肌肉3、健身吃什么健身需要吃什么高蛋白食物 对于健身的瘦子来说，蛋白质是不可或缺的营养素。健身过程中，肌肉的增长和修复需要大量蛋白质。因此，建议多吃鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、奶制品、豆类等高蛋白食物。高能量食物 除了蛋白质，健身者还需要足够的能量来支持日常活动和运动。高蛋白肉类：牛肉、羊肉、鸡肉这些，都是存在着高蛋白的肉类，尤其...