内容要点：1、健身先做有氧还是无氧?2、健身的顺序是什么?先做有氧运动还是先做无氧运动?3、女生去健身房减肥的正确顺序?是先有氧还是先无氧4、女生健身小白该怎么开始健身?健身先做有氧还是无氧?1、有两种答案1：要先做无氧运动，再做有氧运动。如果安排女生健身有氧顺序的有氧运动比较多比较适合放在力量训练后面。2：先做有氧运动热身，再做无氧运动。如果比较少可以放在力量训练前面当做热身运动也很好。2、这也是...

内容要点：1、健身应该先有氧还是先无氧2、健身的顺序是什么?先做有氧运动还是先做无氧运动?3、女生去健身房减肥的正确顺序?是先有氧还是先无氧4、女生健身房减脂健身计划5、女生健身小白该怎么开始健身?健身应该先有氧还是先无氧1、先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有...