内容要点：1、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况2、空杆多少公斤3、健身房用的杠铃多长4、在家健身的理想杠铃重量范围是多少?5、健身房的杠铃杠有多重?6、健身房的普通的杠铃,一个空杆子是多少公斤?女生一般用多重的杠铃看个人身体情况1、女生在练杠铃的时候一般20到30公斤就可以是极限女生健身杠铃重量了，练杠铃的时候千万不要超过自己身体的负荷，不然会很容易出现拉伤的情况。女生一般用多重的杠铃 建议20—30公...