内容要点：1、负重深蹲和徒手深蹲效果哪个好?2、女子负重深蹲的重量3、负重深蹲应该负重多少负重深蹲和徒手深蹲效果哪个好?效果不同负重深蹲和徒手深蹲不能说那个效果更好，只能说每一个动作达到的效果不同。如果你只是想保持现有的身材，增强身体的免疫力，可以只进行徒手深蹲。徒手身体对于锻炼身体的效果还是很不错的。毕竟，徒手深蹲在什么地方都可以进行。也非常合适办公室需要就做的白领。推和俯卧撑有区别，推...